أطعمة مفيدة لتقوية مناعة الجسم (الجهاز المناعى)
المحترف المتميز المحترف المتميز

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

تذكر أخى قبل ترك تعليق { مَّا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ }

أطعمة مفيدة لتقوية مناعة الجسم (الجهاز المناعى)


أطعمة مفيدة لتقوية مناعة الجسم

  مـقـدمـة  



جهاز المناعة هو نظام معقد يتكون من أعضاء وأنسجة وخلايا تميز وتدمر الأجسام الغريبة التي تهاجم الجسم مثل الفيروسات والبكتيريا والخلايا السرطانية ، والمناعة أمر مهم جداً ليس للوقاية من المرض فحسب بل أيضاً لنجاح العلاج والشفاء من المرض بوقت أسرع  .

الأغذية التي تنشط الجهاز المناعي :

  • الثوم : مفيد جدا للجهاز المناعى حيث أنه غني بمركبات الكبريت وهذا ما يجعله منشط للجهاز المناعي { يكفي أخذ فص أو فصين وبلعه بالماء على الريق مع تقطيعة } .
  • اللبن : حيث يحتوي اللبن على مواد منشطة فعلا للجهاز المناعى .
  • الخضراوات : مثل { الملفوف والبروكلي واللفت } تتميز هذه الخضروات باحتوائها على مواد مقوية ومنشطة لجهاز المناعة .
  • الكيوي : الكيوي يعتبر من أفضل الفواكه لتقوية المناعة حيث أنه يحتوى على فيتامين C وأيضا يحتوى على البوتاسيوم ومادة الكلوروفيل التي تساعد في مقاومة مرض السرطان .
  • الشاى الأخضر : يحتوى على مضادات الأكسدة مما يساعد على تقوية الجهاز المناعى .
  • المشمش : يحتوي المشمش على فيتامين C والحديد المفيدان له .
  • النوم المريح : النوم المريح أيضا سبب فى تقوية جهاز المناعة على الأقل النوم 8 ساعات بدون قلق .
  • السمنة : السمنة تؤدى إلى ضعف جهازك المناعي .
  • الغضب : حيث أثبتت التجارب العلمية على أن الغضب يسبب ضعف الجهاز المناعى .
من هنا نرى أهمية اختيار الغذاء المناسب الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي 

فلك/ي تضمن جهاز مناعي قوي يجب أن تدعمه بنظام غذائي صحي ومفيد .

عن الكاتب

Mohamed Reyad

التعليقات


جميع الحقوق محفوطة لدي موقع

المحترف المتميز

| صلي على الحبيب محمد